马丁•塞利格曼所著的《真实的幸福》这本书主要讲述了提升幸福感的观点和方法，强调通过改变环境来提升幸福感是昂贵且不切实际的，因此提出了针对过去、现在和未来的三个方法：对过去要宽恕，对现在要养成习得性乐观，对未来要处理不良情绪。习得性无助是影响幸福感的一个重要因素，而习得性乐观则是一种以积极情绪为基础的心理学方向，旨在达到个人幸福，强调了愉悦和满意在提升幸福感中的重要性。
读完书之后，我结合我的学习和工作经历，说说我心目中的教育，与大家分享，让我们更加接近教育生涯中的真实的幸福。
我的小时候，是在一所乡村小学读书的，那儿全是低矮的平房，印象中学校有个“花园学校”的称呼，也许是学校的花草树木较多，比较生态吧。学习中以语文和数学为主。语文留给我较深的印象是小学一年级的老师，她有比较严厉的惩罚方式：凿“毛栗子”。表现不好时，她用食指狠狠地在学生脑门上敲一下，让人觉得生疼，不过这样的方式也不常用，而这样的方式曾经改掉了我不爱护书本的坏习惯；有一数学老师较为严厉，报分数的时候会让同学一个一个地上讲台前拿卷子，考得不好会被“刮鼻子”，儿时的好友——一个挺漂亮的女孩，因为被刮鼻子，眼泪簌簌地往下落，这一场景也嵌在我的记忆中。
书中说到“消极情绪一定程度与人类基因有关，因为它们帮助人类祖先生存。习得性无助是人们在面对困难时放弃抵抗的现象，它会导致人们看待人事物的角度改变，主要体现在内化问题、渗透问题和问题永恒化。
情绪对工作和幸福感的影响。
积极情绪和消极情绪对工作与幸福感有不同影响，消极情绪下更擅长利己事物，积极情绪下更擅长利他事物。幸福感受性格、生活环境和个人价值影响，而个人价值是提升幸福感的最大变量。”
有些教育方式让孩子产生习得性无助，那个数学老师可能也是有消极情绪的工作者吧。
初中是在一所升学率较好的镇中学上的，碰到好老师，也碰到不好的老师，在那个除了考试科目，其他都称为“副科”的时代，在家里迫切想让我跳出农门的时间段，除了努力读书，别无选择。好老师是那些给我自信心的老师，比如拿着我的考试作文作为范文，在各个班都读过去，让我对写作产生浓厚兴致，然后爱上阅读，这样的习惯一直伴随我，后来越来越明白这是多么珍贵的财富。好老师也是那种适当采取“激将法”的老师，给自己少年时光留有一种战胜的感觉，由当时的一点小小怨怼，发展到明白事理后的无限感激。不好的老师是那种将自己的生活情绪带到工作氛围中的老师，比如赌博输了，第二天在教室里发无名火的老师，让我们觉得一堂课无所获；比如自以为是的幽默伤害了我们的老师。评价老师是次要的，经常萦绕心头的是那些分数与名次。我们为着好的分数起早贪黑。我如愿以偿地考取了师范。
书中写道“幸福公式h=s+c+v,其中h代表幸福的持久度，s代表幸福的范围，c代表生活的环境，v代表个人可控制的幸福变量。通过宽恕、移情和利他等步骤调节心理，形成习得性乐观，让幸福的三个变量处于稳定的平均值。”
好的老师让我们形成习得性乐观。
在师范，经常强调“多能一专”，我发现自己除了分数其他都很欠缺，而分数也不再是一种资本，因为每位同学的分数都不错，于是有了彷徨与无奈，“小时不足大时补”的伤感如影随形，凭着韧劲，该补的补了，该努力的努力了，然后选择了自学考试，五年的师范时光充实、有时快乐有时忧伤地度过了，我通过自学考试提升了自我。
书中有这段：“通过展现好奇心、判断力、创造性等美德与优势，人们可以创造幸福生活。勇敢不仅指作战英勇，更包括心理和道德上的勇敢。拥有这些优势的人适合从事社会治安、公共治理等工作，通过坚守和付出来获得幸福。
通过回忆移情，来跟那些过去做一个宽恕。对未来消极情绪，用abcde法则进行反驳，让积极情绪成为内心的主导。”
现在回想当时，好幸运，自己找到适合自己的路。
走上工作岗位，因为机缘巧合，到了高中部任教，凭着对教师职业的热爱和自己对好坏老师的评价标准，努力地做一位好老师。当然，在应试教育风行的时期，没有周末，没有假期是司空见惯的，为学生考试的好差高兴与落泪是正常不过的事。跟学生之间有一种“同存亡、共荣辱”的感觉。
后来，因为机缘，我来到了我们学校，感谢这样的变化，让我有机会思考：当没有了考试压力的时候，让我能够重新反省我们的教育给我们带来了什么，我们作为教育者又给我们的学生怎样的能量？
我们的教育是面向什么的？我们在教人做梦、帮人圆梦的事业吗？我们还有七彩斑斓的梦吗？当外界越来越功利时，衡量成功是不是也极为功利？我们该如何从容优雅地面对我们的工作？我们终究给孩子的青春以怎样的记忆？
通过几年实践，我知晓我心目中的教育应该是指向现在和未来的，学生从教育者这儿学到责任与担当，学到简单与幸福，让自己有能力做一个幸福、健康的人，度过一个幸福、安康的人生。我们是做的树人的职业，树的深度决定树的高度，只有根深蒂固才能枝繁叶茂。
在书中也找到了理论依据：“在面对生活中的困难和挑战时，我们需要区分愉悦和满意，愉悦是感官上的满足和快乐，满意则来自于我们所付出的正向快乐，满意则来自于我们所付出的正向反馈。我们需要主动投入和控制，提升自己的能力，同时给自己一些积极的暗示，增强对情绪的掌控能力。
积极心理学之父赛里格曼认为，幸福因素由六种美德和24个优势组成，通过发挥自己的美德和优势，可以给人以真实更持久的幸福感。这些美德包括智慧和知识、勇气、仁爱、正义、节制和精神愉悦，而24个优势如好奇心和热爱学习等。通过科学测试，了解自己的美德和优势，选择适合自己的职业方向，发挥自己的优势，追求自己的职业方向，发挥自己的优势，追求更高层次的幸福感。”
我感谢那些给了我自信的老师，我也努力去发现学生身上的优点，一句赞赏的话，一个鼓励的眼神，说不准就是这样的不经意间，你就给了学生自信，而自信是产生幸福的前提。
什么是知识？那些离开了学校，离开了考试依然还记得的，并时常会想起的才是知识，有感于一位朋友所说的初中班主任叫他们每天早晨起床要喝一杯水，要去如厕这样的事情，他说这样的事情，让他觉得生活是应该有规律的、是美好的，他是被关怀的，让我们在教育生涯中这样的关怀多一点、再多一点。
我们学校强调“成功教育”，我们在孩子们身上要多发现他们的优点，比如他们认真学技术，比同龄人更早地参加社会实践，认真、快乐地生活，珍惜自己的每一点进步，不怕苦、不怕累，意志品质越来越坚强，人越来越阳光。我们从鼓励的角度去看学生，或许会少很多怨怼，多很多快乐，而心中有快乐的种子，成功的花也会开得更灿烂光艳些吧？
我心目中的教育应该跟快乐有关，跟自信有关，跟兴致有关，跟习惯有关，给孩子更多的微笑，给他们以鼓励，引导培养他们一些爱好，让这些能伴随他们一辈子，他们一定会获得某种滋养，让他们成为内心明亮、通透的人，能为他人考虑的人，通过自己的努力赢充实美满人生。
让我们且行且反思，且行且珍惜，让我们拥有梦想并获得帮助别人做梦与圆梦的能力，去接近心目中的教育，去获得真正的幸福。
